新宿御苑前 & 武蔵境 徒歩5分 体幹ストレッチ 入門

対面

体幹を意識したストレッチで、自分を知り、自分でメンテできる身体を作りましょう

こんなことを学びます

突然ですが、私は医療費無料化の流れには反対です。

なぜかと言うと、ますます「お医者さん任せ」の人が増えてしまうのを恐れているのです。

もちろん高額医療費への補助などはあったほうがよいと思いますが、どんなに軽い病気でも無料で診てもらえるというのは、止めたほうがよいと思います。

なぜそう思うようになったか。私のストーリーをお読みください(同じような考えをもつ方はお医者さんの中にもいらっしゃいます)。

                * * *

はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず(気功師養成講座を修了して気功師の免状ももっています)。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者の方に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。1ヵ月、3ヵ月、半年と通い続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

アトピーや花粉症、ダイエット、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方も。ほとんどの症状に改善の効果がありそうです。

2011年の原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました(その後、師匠は東京に戻られましたが、みなさんにご参加いただけるよう私の講座も続けています)。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテナンスができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、自分のコンディションが少しずつわかるようになってきます。

医療費削減効果も大! 私に続いて妻も子供も始め、親子3人の我が家の医療費は、激減しました。医療費を削減して日本の財政赤字削減に貢献しましょう(^_^)

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肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。

(特に、お若い方の場合)改善したい症状がすぐに良くなることもありますが、長く続けていただくことで、身体全体が変化していき「本当の効果」を実感できるようになります。まずは、私に「騙された!」つもりで、数ヶ月続けてみてください!

                * * *

・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水など香りの強いものは付けずにお越しください
・会場準備の都合上、開催日の10日前からはキャンセルができません。あらかじめご了承ください。また、10日前までに参加者がいない場合は、日時を変更(キャンセル)することがありますので、お早めにお申し込みください。
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1月29日(水)

19:20 - 20:30

東京 / 吉祥寺・三鷹

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/6人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000

2月11日(火)

15:30 - 16:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

2月1日(土) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000
¥1,900早割5%OFF(残り1名)

2月18日(火)

19:20 - 20:30

東京 / 吉祥寺・三鷹

予約締切日時

2月8日(土) 19:20

参加人数

0/6人

開催場所

中央線 武蔵境駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,000
¥1,900早割5%OFF(残り1名)

  • 1月29日(水)

    19:20 - 20:30

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 早割5%OFF

    2月11日(火)

    15:30 - 16:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 早割5%OFF

    2月18日(火)

    19:20 - 20:30

    東京 / 吉祥寺・三鷹

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

1月29日(水)19:20 - 20:30

¥2,000

参加人数1/6人
場所中央線 武蔵境駅 徒歩5分

2月11日(火)15:30 - 16:40

¥2,000¥1,900早割5%OFF
参加人数0/5人
場所丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩5分

2月18日(火)19:20 - 20:30

¥2,000¥1,900早割5%OFF
参加人数0/6人
場所中央線 武蔵境駅 徒歩5分

対面受講料に含まれるもの

参加費にはレッスン代、資料費、場所代が含まれます。

この講座の先生

翻訳家 兼 ソフトウェア開発者

 マーリンアームズ株式会社代表取締役。言語処理関連ソフトウェアの開発、書籍の執筆・翻訳、プログラミング講座の運営等を行っている。ストアカの講座をベースに執筆した『実践 JavaScript!』『JavaScriptで学ぶプログラミング入門 丸一日コース 問題集 第6版 ── これでわからにゃあきらめろ!』などの本を出版しているほか、『はじめてのJavaScript』『はじめてのGo言語』など数十冊の訳書がある(→ https://amzn.to/44FEPcI)。IPAの「未踏ソフトウェア創造事業」に2年連続して採択。TOEIC 980点。
 理...
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当日の流れとタイムスケジュール

肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

こんな方を対象としています

小学生からお年寄りまでどなたにも、きっとお役に立てると思います。

とくに次のような方にオススメ!

・腰痛、肩こり、目の疲れ、手先・足先の冷えなど体に痛みや不調を感じている方
・以前やったスポーツなどによる「古傷」の痛みを改善したい方
・整体やマッサージなどに通っているけれど、回数を減らしたい方
・医療費を削減したい方
・ダイエットしたい方
・「何か健康によいことをやらなければ」と思っていらっしゃる方
・体が固いので柔らかくしたい(とても固い方でも大丈夫です。少しずつ柔らかくなります)
・もっと元気になりたいと思っていらっしゃる方
・健康について語り合える仲間が欲しい方

受講する際は以下をお読み下さい

・会場準備の都合上、開催日の10日前からはキャンセルができません。あらかじめご了承ください
・10日前までにお申込者がいらっしゃらない場合、日時を変更(キャンセル)する場合があります。お早めにお申し込みください
・ほかのサイトでも募集していますので、募集人数が変わることがあります
・軽い運動のできる服装でお越しください(着替えられます)
・以下をご持参ください
 ・「500ml以上の水(ペットボトルなど。近くに自動販売機があります)
 ・汗ふき用タオル(あるいはハンカチ)
 ・着替えた服を入れるための袋(ロッカーはありません)

・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水など香りの強いものは付けずにお越しください
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー180

  • 楽しかった( 72 )
  • 勉強になった( 69 )
  • 受ける価値あり( 106 )
  • この講座は「リラックスと体幹ストレッチ効果を実感」でした
    男性 40代

    体幹ストレッチのクラスに久しぶりに参加しました。場所は富士山や国立競技場の見える景色の良い教室で、リラックスして取り組めました。
    先生が丁寧に教えてくれて、正しいフォームを確認しながら進められたのが良かったです。特に意識したのは呼吸と体幹を感じる動き。体が固くて曲がらないストレッチもありましたが、進むうちに少しずつ体が温まってくる感覚が心地よかったです。

    終わった後は背筋が自然と伸びたような感じがして、肩こりや腰の重さが和らいでいました。普段PCの前に座って仕事をしてる方におすすめです^^

  • この講座は「体がすっきりしました!」でした
    男性 50代

    体がすっきりしました! すごくオススメです。 ストレッチは教えてもらったほうがいいですね!

  • この講座は「日頃気づけない自分自身を知る事の出来る講座です」でした
    男性 40代

    久しぶりの講座でした
    左右のバランスの違いを知ることが出来ました
    少し以前より動きが悪い気がしました。
    日頃の自宅でもストレッチ取り入れていきます

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