本当の自分とつながる 体幹ストレッチ 入門

はじまりは高校時代にヤリ投げをして痛めた腰。それから20年以上、一般の整形外科はもちろん、鍼灸、整体、カイロプラクティック、気功治療などさまざまな治療や手法を試すも完治せず（気功師養成講座を修了して気功師の免状ももっています）。

仕事を始めてからは、朝から晩までパソコンの前で座っている生活。腰に加えて、首、肩、目などが辛くて、毎週のように治療院に通っていました。

出会いがあったのは2004年頃のこと、翻訳講座の講師を頼まれたとき担当者の方に勧められ、その方のご主人が始められたばかりの武術系ストレッチ講座に通い始めました。１ヵ月、３ヵ月、半年と通い続けるうちに、腰の痛みはほとんどなくなり、肩こりなども自分でコントロールできるようになりました。疲れたときには自分でストレッチをすれば回復してしまうのです。

これまで師匠や私の講座の参加者には次のような方がいらっしゃいました

・「腰痛が１回で良くなってしまった！」
・「2ヶ月で10kg痩せた！」
・「月に１回でも、続けていると毎日の体調がぜんぜん違う」

そのほか、アトピーや花粉症、ダイエット、便秘、五十肩、膝や脚の痛み、生理不順、更年期障害、などに効果が出た方もいらっしゃいます。

身体の「流れ」を良くすることで、非常に広範囲の症状に改善の効果があります。
なお、即効性がある場合もありますが、基本的には継続していただくことで基礎的な体力や免疫力のアップが期待できます。「必ず腰痛が治る」わけではございませんので、ご留意ください。


2011年の原発事故がきっかけで師匠は生まれたばかりの赤ちゃんを連れて長崎県の島に引っ越し。師匠と相談して、体幹ストレッチ教室を始めることにしました（その後、師匠は東京に戻られましたが、みなさんにご参加いただけるよう私の講座も続けています）。

お医者さんや治療院はイザというときにとっておいて、ふだんは自分でメンテナンスができる身体を作り上げましょう。自分の身体の細部や内面に意識を向け、自分自身と「対話」することで、自分のコンディションが少しずつわかるようになってきます。

医療費削減効果も大！ 私に続いて妻も子供も始め、親子３人の我が家の医療費は、激減しました。医療費を削減して日本の財政赤字削減に貢献しましょう(^_^)

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肩甲骨や股関節を周辺を中心に、50近くの「ポーズ」を一緒にやっていただいてストレッチをしていきます。

まず講師が実際にポーズをとり、大まかな説明をします。皆さんがポーズをとっていただいている間に、講師が皆さんの姿勢をみて、アドバイス。しなやかでありながら、どっしりとした身体に向かうためのコツを少しずつ少しずつ身につけていっていただきます。

さまざまなポーズを取りそれに対する自分の身体の反応を受け取ることで、身体との「対話」を重ねていきます。

（特に、お若い方の場合）改善したい症状がすぐに良くなることもありますが、長く続けていただくことで、身体全体が変化していき「本当の効果」を実感できるようになります。まずは、私に「騙された！」つもりで、数ヶ月続けてみてください！

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・軽い運動のできる服装でお越しください（着替えられます）
・以下をご持参ください
　・「500ml以上の水（ペットボトルなど。近くに自動販売機があります）
　・汗ふき用タオル（あるいはハンカチ）
・ストレッチは素足で、アクセサリなどはできるだけ外して行います
・香水など香りの強いものは付けずにお越しください